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解答：

1、健美操是一项受欢迎的运动，那么你知道什么是有氧运动吗？什么样的运动叫做有氧运动？如果你不知道，让我告诉你什么是有氧运动。让你加入有氧团队，一起运动。

2、有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何有节奏的运动，其中运动时间较长(约分钟或更长)，运动强度在中等或偏上程度(达到最大心率)。有氧运动是持续的运动，持续一个多钟，有余力。

3、无论是“有氧运动”，衡量的都是心率。心率保持在/min的运动是有氧运动，因为此时血液可以给心肌提供足够的氧气；因此具有强度低、节奏快、持续时间长的特点。要求每次锻炼的时间不要少于打卡时间，每周坚持。这种运动，氧气可以充分燃烧(即氧化)体内的糖分，还可以消耗体内的脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节精神和心理状态，是健身的主要运动方式。因此，如果你超重，如果你想通过运动减肥，建议选择有氧运动，比如慢跑和骑自行车。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。